U današnjem užurbanom životnom ritmu, mnogi od nas se oslanjaju na instant kavu kako bi započeli dan. Međutim, koliko često razmišljamo o tome što ta navika čini našem tijelu? Fiziolog dr. Marko Petrović nedavno je održao predavanje o opasnostima koje instant kava može imati na naše tijelo, otkrivajući neke šokantne činjenice.
Instant kava i njen utjecaj na srčani sustav
Prema dr. Petroviću, jedna od najvećih opasnosti koje instant kava predstavlja za naše zdravlje je njen utjecaj na srčani sustav. Brojne studije pokazale su da konzumacija instant kave može povećati rizik od razvoja srčanih bolesti, uključujući hipertenziju i aritmiju.
Instant kava i probavni sustav
Drugi glavni rizik od konzumiranja instant kave je njen utjecaj na probavni sustav. Instant kava sadrži visoki postotak klorogenske kiseline, koja može uzrokovati želučane tegobe, uključujući žgaravicu, nadutost i probavne smetnje.
Instant kava i kvaliteta sna
Uz to, dr. Petrović je istaknuo da konzumacija instant kave može negativno utjecati na kvalitetu sna. Kofein u instant kavi može izazvati nesanicu i druge poremećaje spavanja, što može imati dugoročne posljedice na zdravlje.
Kako smanjiti rizik?
Dr. Petrović preporučuje da umjesto instant kave pijemo svježe pripremljenu kavu, koja sadrži manje štetnih sastojaka. Također, savjetuje ograničavanje unosa kofeina i redovito vježbanje kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti.
Zaključno, iako je instant kava praktična, njeni potencijalni negativni učinci na zdravlje ne smiju se zanemariti. Ponekad je bolje odabrati zdraviju opciju, čak i ako to znači da ćete morati malo više vremena posvetiti pripremi svog jutarnjeg napitka.
