Njega kože
U menopauzi se često javljaju promjene na koži poput suhoće, gubitka elastičnosti i pojačanog nastanka bora. Evo nekoliko savjeta dermatologa za njegu kože u menopauzi:
- Redovito hidratizirajte kožu koristeći kvalitetnu hidratantnu kremu.
- Koristite proizvode koji sadrže antioksidanse kako biste zaštitili kožu od slobodnih radikala.
- Nemojte zaboraviti na zaštitu od sunca, čak i u zimskim mjesecima.
- Pridržavajte se zdrave prehrane bogate vitaminima i mineralima.
Njega kose
Kosa također može patiti tijekom menopauze zbog hormonalnih promjena. Evo nekoliko savjeta za njegu kose u menopauzi:
- Koristite blage šampone i regeneratore kako biste sačuvali prirodnu vlagu kose.
- Izbjegavajte vruće styling alate kako biste spriječili oštećenje kose.
- Redovito njegujte vlasište masažom kako biste potaknuli cirkulaciju.
- Pridržavajte se zdrave prehrane bogate proteinima i vitaminima kako biste potaknuli rast kose.
