U isto vrijeme, pravilno odabrana prehrana pomoći će vam da izgubite višak kilograma i poboljšate zdravlje vašeg tijela. Međutim, da biste to učinili, morat ćete dugo i pažljivo slijediti dijetu. Također, ako vam je određena hrana zabranjena zbog kronične bolesti, prije početka dijete svakako se posavjetujte s liječnikom.
PRVA KRVNA GRUPA
Osobitosti:
Ljudi s ovom krvnom grupom obično imaju jak probavni i imunološki sustav koji se teško prilagođava promjenama u prehrani. Korisni su vitamini B, vitamin K, kalcij, mangan, jod.
Dopušteno:
govedina, janjetina, teletina, jetrica, srce, plodovi mora, losos, špinat, smokve, šljive u bilo kojem obliku, kruh od cjelovitih žitarica. Preporučuju se i zeleni čaj, sokovi od šipka, mente, lipe, šljive i višnje, špinat, brokula, rotkvice, alge i začinsko bilje.
Nepoželjno:
svinjetina, guska, mliječni proizvodi, zobene pahuljice, pšenica i pšenični kruh, patlidžan, gljive, masline, marinade, kečap, naranče, jagode, jagode, rabarbara. Od pića i ljekovitog bilja nepoželjni su kava, crni čaj, jaka pića, aloja, gospina trava, sena, ehinacea, sokovi od naranče i jabuke.
DRUGA KRVNA GRUPA
Osobitosti:
Probavni sustav je lako prilagodljiv i dobro reagira na vegetarijansku hranu. Slabosti: živčani i imunološki sustav. Korisni su vitamini B, C, E, kao i kalcij, željezo, krom, selen, cink.
Dopušteno:
šaran, pastrva, skuša, korabica, mrkva, luk, brokula, trešnje, kupine, brusnice, nemasni sirevi, mliječni proizvodi, žitarice, mahunarke, maslinovo ulje, proizvodi od soje, povrće. Možete piti i kavu bez kofeina, zeleni čaj, kamilicu, šipak, crno vino, razne sokove.
Nepoželjno:
kavijar, plodovi mora, haringe, iverak, rajčice, umaci i začini, kiselo voće i bobice, citrusi, banane. Od pića izbacite pivo, sokove od naranče i rajčice, crni čaj i sva gazirana pića.
O tome kakva je prehrana korisna za ljude iz treće i četvrte skupineami krvi, reći ćemo vam kasnije.
