Malo je koje voće kod nas tako popularno kao banane. To je zapravo čudo. Iako nisu domaće voće, već nam dolaze iz dalekih zemalja, ipak smo ih prihvatili kao svoje. To, naravno, duguju izvrsnom okusu, ali i hranjivoj vrijednosti. Takva banana vas može fino zasititi, a da nije teška. Osim toga, osigurat će vam potrebnu dnevnu dozu vitamina i drugih tvari potrebnih ljudskom tijelu.
Šećer nije toliko bitan
Iako u banani ima dosta šećera, to vas uopće ne treba brinuti. Sve dok ne pretjerate i pojedete četiri u jednom dahu, tijelo vrlo dobro probavlja te prirodne šećere. Naime, preporuča se pojesti jednu bananu svaki dan upravo iz gore navedenog razloga, tj. da bismo unijeli blagotvorne tvari koje ona sadrži.
Ali možda se pitate kada je najbolje pojesti takvu bananu. Mnogi stručnjaci kažu da je najbolje vrijeme ujutro ili rano jutro. Istina je da u ovo vrijeme voće jako dobro zasićuje i može pokrenuti vaš metabolizam. Tada najbolje djeluje, što se očituje, primjerice, u dobroj probavi. Banana će vam pomoći i pri mršavljenju jer vaše tijelo može bolje obraditi dodatne kalorije koje donosi.
Možda se iz ovoga može izvući još jedna lekcija, a to je da ljudi ne bi trebali konzumirati banane toliko prije spavanja. Navodno je to povezano s udjelom šećera i činjenicom da se takve slatke namirnice više ne smiju jesti prije spavanja.
Banana navečer je dobra
Međutim, trenutna saznanja daju malo drugačiju sliku i zapravo pokazuju da je više nego prikladno pojesti bananu prije spavanja. Dovoljno je pogledati časopis Natural Medicine Almanac koji već dugo koristi banane za poboljšanje sna. Banana se ponekad naziva tabletom za spavanje koja je umotana u koru.
Banana je u stanju jako dobro opustiti i opustiti mišiće, zahvaljujući čemu se oni onda pravilno regeneriraju tijekom sna. Banane sadrže i puno kalija koji pomaže u regulaciji sna. Ovo voće također podržava proizvodnju hormona sna melatonina.
