Orašasti plodovi odavno su stekli reputaciju zdravog i ukusnog proizvoda, ali ne znaju svi da bademi i orasi imaju posebna svojstva koja pomažu u jačanju tijela i štite od raznih bolesti. rg.ru piše o tome.
Poznate liječnice Aishat Idarmacheva i Natalya Balashova podijelile su svoje znanje o prednostima badema i oraha. Ispostavilo se da su ove dvije vrste orašastih plodova bogate nezasićenim Omega-3 masnoćama koje imaju ključnu ulogu u zaštiti kardiovaskularnog sustava.
“Bademi i orasi su riznice hranjivih tvari. Pomažu u jačanju krvnih žila, štite od raka, pa čak i sprječavaju prijelome”, istaknula je dr. Idarmacheva.
Prema dr. Balashova, bademi su bogati proteinima, kalcijem i vitaminom E, što ih čini idealnim za održavanje zdravlja kostiju i srca.
Orasi su pak obogaćeni antioksidansima, magnezijem i Omega-3 masnim kiselinama. Svakodnevna konzumacija ovog oraha spriječit će razvoj kancerogenih tumora i krvožilnih problema.
Stručnjaci preporučuju da u svoju prehranu uključite 30 g badema ili oraha dnevno kako biste svom tijelu osigurali potrebnu količinu hranjivih tvari.
Ranije smo pisali o tome, koji može riješiti mnoge zdravstvene probleme.
