Kako je razlikovati od jake sramežljivosti ili prirodne povučenosti, rekao je psihijatar Igor Shibko.
Kako se anksioznost razlikuje od normalne brige?
Socijalna fobija česta je vrsta anksioznog poremećaja u kojoj osoba doživljava postojani iracionalni strah i tjeskobu u različitim društvenim situacijama koje uključuju interakciju s drugim ljudima. To može biti javni govor, intervju, posjet državnoj agenciji, potreba da upoznate nekog novog ili čak samo odlazak u trgovinu. Socijalni fob se boji da će njegovi postupci biti negativno ocijenjeni ili ismijani od strane drugih, a njegov je strah, za razliku od obične tjeskobe, gotovo neodoljiv.
Socijalnoj fobiji podložna su i djeca i odrasli, od nje pati otprilike svaka deseta osoba u svijetu, žene češće nego muškarci. Poremećaj se često manifestira u adolescenciji i u početku nalikuje pretjeranoj sramežljivosti.
Zašto dolazi do psihičkog poremećaja?
Kao i mnogi drugi psihički poremećaji, socijalna anksioznost nastaje kao rezultat međudjelovanja različitih čimbenika. Glavni stručnjaci uključuju:
- nasljedna predispozicija;
- karakteristike odgoja i obiteljskog okruženja (prezaštićenost roditelja, ismijavanje i maltretiranje doživljeno u djetinjstvu, obiteljski sukobi ili zlostavljanje);
- preaktivno funkcioniranje amigdale mozga, što utječe na emocionalno ponašanje osobe;
- strah od neispunjenja očekivanja i visokih standarda društva;
- anksiozno-sumnjičavi psihotip ličnosti.
Socijalna fobija se također može razviti nakon određene neugodne socijalne situacije ili jakog stresa.
Što tražiti
Anksioznost počinje unaprijed – nekoliko dana ili čak tjedana prije nadolazeće društvene situacije i ne nestaje nakon toga. Osobu nastavljaju mučiti misli: što su mislili i rekli o meni? Emocionalne i bihevioralne manifestacije socijalne fobije uključuju:
-
povećana razdražljivost i ljutnja;
-
neutemeljen osjećaj opasnosti;
-
nemogućnost prikupljanja misli i koncentracije;
-
stalna napetost i brzo umaranje.
Fiziološki se poremećaj može manifestirati kao znojenje, valovi vrućine, bolovi u trbuhu, proljev, mučnina, ubrzan puls, povišen krvni tlak, drhtanje ruku, isprekidan glas, otežano disanje, vrtoglavica, crvenilo ili bljedilo kože lica.
Kakvo će liječenje biti propisano za socijalnu fobiju?
U dijagnostici i liječenju socijalne fobije sudjeluje psihoterapeut ili psihijatar. Liječnik provodi detaljan pregled i posebne testove. Dijagnoza je potvrđena ako simptomi traju najmanje šest mjeseci i ometaju normalan život.
Plan liječenja može uključivati psihoterapiju, lijekove (antidepresive, sredstva za smirenje) i druge tehnike. Ako su simptomi socijalne fobije blagi, ponekad je dovoljna jedna konzultacija s liječnikom. U teškim slučajevima potreban je dugotrajan rad s psihoterapeutom.
Kako si pomoći
Da biste spriječili pojavu socijalne fobije, morate na svaki mogući način povećati svoju otpornost na stres i samopoštovanje. To se postiže vježbama disanja i opuštanja, meditacijom i sportom.
Ako je socijalna fobija već dijagnosticirana, mjere sekundarne prevencije uključuju redovite psihoterapijske sesije, pridržavanje svih medicinskih preporuka, odricanje od loših navika i održavanje društvenih veza.
Što je poremećaj?
Socijalna fobija se dijeli na dva glavna oblika:
— generalizirano, kada popis situacija koje zastrašuju osobu uključuje praktički sve što zahtijeva komunikaciju s ljudima;
– izolirani (pojedinačni), kada se strah javlja samo pod određenim okolnostima, na primjer, potreba da se razgovara telefonom ili jede u javnosti.
Irina Kadčenko
