Sve postojeće dijete u svijetu kao da su usmjerene samo na to da nam oduzmu najomiljenija jela. Međutim, nutricionist Svetlana Fus recept za dijetalne kolače od sira koji će vas podsjetiti na udobnost doma.
Čini se kako možete jedan od svojih najdražih doručaka pretvoriti u zdravo jelo koje će razveseliti ne samo sladokusce, već će pridonijeti i zdravlju pravog sportaša.
No, dovoljno je samo zamijeniti nekoliko poznatih sastojaka i umjesto uobičajenih prženih kolača od sira na stolu će se pojaviti zdravi i ništa manje ukusni kolači od kokosa zapečeni u pećnici.
Kokos kolačići od sira – sastojci
- jaja – 2 komada
- svježi sir s fermentiranim mlijekom 5-9% – 500 grama
- šećer ili zaslađivač – 20 grama
- griz – 50 grama
- kokosove pahuljice – 60 grama
- maslinovo ulje – 5 mililitara
Način pripreme kolača od sira od kokosa
Prije svega, potrebno je zagrijati pećnicu na 160 stupnjeva.
U isto vrijeme možete započeti proces izrade kolača od sira. Prvo morate mikserom umutiti jaja sa šećerom dok ne nastane gusta pjena. Nakon toga potrebno je dodati svježi sir i par kapi maslinovog ulja te nastaviti mutiti smjesu.
Zatim dodati griz i kokosove pahuljice, pa nastaviti mutiti.
Nakon toga možete početi oblikovati sirnice i stavljati ih na pleh obložen papirom za pečenje. Zatim ih još samo preostaje staviti u pećnicu na 30 minuta.
Kada se ugasi, kolačima sa sirom treba ostaviti još desetak minuta da odstoje i zadrže oblik.
Možete poslužiti uz voće i kokos. Ako volite riskirati, probajte kolače od sira poslužiti s čokoladnim namazom, ali ne zaboravite – ovo je ipak dijetalno jelo.
Međutim, ponekad je vrlo teško pridržavati se načela zdrave prehrane. Pogotovo kada zamiriše omiljeno jelo poput pizze. Dakle, pročitajte, koji uklanja oticanje, uklanja soli i poboljšava metabolizam.
Vikon također ima cool i cool.
Pretplatite se! Za vas objavljujemo važne informacije, ekskluzive i zanimljive materijale.
