Otkako sam napravila ovakvu bundevu, jedu je i najzahtjevniji doma, samo 130 kcal. a onda imam okus kakav ne možete zamisliti.
Danas idemo lagano, ali ostajemo u rasponu recepata savršenih za zimnicu. Pripremimo bundevu na vrlo jednostavan i lagan, ali prije svega zdrav način jer ćemo bundevu pripremiti sa samo 130 cal. Savršen je prilog kako za one koji slijede niskokalorične dijete tako i za one koji jednostavno žele biti lagani.
Bundeva je jako dobra, a popularna je i kod djece pa je lako možemo pripremiti i na ovaj način, a ne samo u tipičnom receptu za tjesteninu ili rižu. Znamo da bundeva ima mnoga nutritivna svojstva i lako se koristi u bilo kojem receptu, često čak iu slasticama. Pratimo navedeni popis sastojaka za pripremu ovako, u laganoj varijanti, te na pregaču i krećemo s pripremom.
Bundeva sa samo 130 kalorija
Vidjeli smo već mnogo recepata koji se pripremaju s bundevom, no Punto je toliko beskaloričan da je odličan prilog za dijetu bez žrtvovanja okusa.
Sastojci
500 g bundeve
10 g ekstra djevičanskog maslinovog ulja
režanj češnjaka
žličica osušene majčine dušice
sol
Papar
Otkako sam napravila ovakvu bundevu, jedu je i najzahtjevniji doma, samo 130 kalorija. metoda
Ovaj postupak je doista vrlo jednostavan, a uz to i vrlo brz, ali imajte na umu da se bundeva mora pametno kuhati, nikako se ne smije rezati pretanko inače će se raspasti. Upravo iz tog razloga odlučili smo ga isjeći na komade. Prije svega, zagrijemo pećnicu na 200° i počnemo guliti bundevu, dobro je oprati i ukloniti vanjsku koru, očito, ukloniti sjemenke i unutarnje niti. Narežite ga na kocke jednake veličine i stavite u zdjelu, začinite ekstra djevičanskim maslinovim uljem, nasjeckanim češnjakom, sušenom majčinom dušicom, soli i paprom po ukusu.
Kako napraviti bundevu sa samo 130 kalorija
Dobro izmiješati da se začini koje smo pripremili ravnomjerno rasporede i slažemo začinjene kockice bundeve na tepsiju obloženu odgovarajućim papirom i pazimo da se ne preklapaju kako bi se što bolje ispekle. Bundevu stavimo u zagrijanu pećnicu i pečemo oko 20-25 minuta, odnosno dok kockice ne omekšaju i lagano porumene. Izvadite bundevu iz pećnice i pustite da se malo ohladi prije posluživanja. Ovaj je recept, kao što ste vidjeli, jednostavan i lagan i omogućit će vam da uživate u bundevi sa samo 130 cal. Bundevu možete poslužiti kao prilog ili je koristiti u drugim pripremama kao što su salate ili juhe. Uživajte u jelu!
